النوم الطويل في يساعد على النشاط - منتديات شوق القمر

ذكرت دراسة حديثة أجراها الباحثون فى معهد "النعاس والسهر" بفرنسا أن الناس تنام فترة أطول فى الشتاء عن الصيف، وذلك بسبب نقص الإضاءة وعلى عكس ما يشاع فإن النوم لفترة طويلة يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق النفسي والجسماني.
ويرى الباحثون أن الذهاب للنوم مبكراً يوقف إفراز هرمون "الميلاتونين" مما يؤدى إلى الإحساس بعدم الراحة رغم النوم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط"، لذلك تنصح الدراسة بأخذ حمام لمدة خمس عشرة دقيقة بعد الاستيقاظ ليساعد على الانتعاش والنشاط.