ابدأيومك بتناول بيضة صباحا يساعدك على الشعور بالنشاط والطاقة، بالإضافة إلىأنه يحد من شهيتك طوال النهار أكثر من تناولك الحبوب الكاملة .

وأظهرتالأبحاث الطبية التى أجريت فى هذا الصدد، أن الأشخاص الذين يحرصون علىتناول البيض فى وجبة الإفطار هم الأكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل، إلىجانب أنهم الأقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق فى منتصف النهار.

وأوضحالباحثون أن احتواء البيض على كميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورةكبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع، مما يساهم أيضا فى خفض الوزن، خاصة بينالأشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية .

يذكر أن البيضة الواحدةتحتوى على 70 سعرا حراريا ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهونونحو 186 ملليجراما من الكوليتسرول .